10+ Cách vượt qua giai đoạn chia tay, lấy lại cuộc sống mới

Cách vượt qua giai đoạn chia tay là một chủ đề mà ai cũng có thể gặp phải trong cuộc đời. Nếu bạn đang trải qua giai đoạn khó khăn này, thì hãy đừng lo lắng. Hãy đọc bài viết này để tìm hiểu các cách giúp bạn vượt qua giai đoạn này một cách hiệu quả và tìm thấy hạnh phúc mới.

Những cảm xúc khi chia tay

Khi chia tay, chúng ta thường trải qua nhiều cảm xúc tiêu cực, chẳng hạn như buồn bã, tức giận, tiếc nuối, loneliness.

1. Buồn bã

Buồn bã là cảm xúc phổ biến nhất khi chia tay. Chúng ta cảm thấy buồn bã vì phải mất đi người yêu, mất đi người mà chúng ta yêu thương và quan tâm. Buồn bã có thể khiến chúng ta mất ngủ, ăn uống kém, suy nghĩ tiêu cực,…

2. Tức giận

Tức giận là một cảm xúc khác thường gặp khi chia tay. Chúng ta có thể tức giận với người yêu cũ, tức giận với bản thân, hoặc tức giận với cuộc sống. Tức giận có thể khiến chúng ta nói những lời tổn thương, hoặc thậm chí làm những việc sai trái.

3. Tiếc nuối

Tiếc nuối là cảm xúc khi chúng ta nghĩ về những kỷ niệm đẹp đã qua. Chúng ta tiếc nuối vì đã không trân trọng thời gian bên người yêu cũ, tiếc nuối vì đã không thể cùng người yêu cũ đi đến cuối con đường. Tiếc nuối có thể khiến chúng ta chìm đắm trong quá khứ, không thể nhìn về tương lai.

4. Loneliness

Loneliness là cảm giác cô đơn, lạc lõng. Chúng ta cảm thấy cô đơn vì không còn người yêu bên cạnh, cảm thấy lạc lõng vì không biết phải làm gì tiếp theo. Loneliness có thể khiến chúng ta trầm cảm, mất tự tin,…

Các giai đoạn sau chia tay của con gái, con trai

Mỗi người có cách trải qua và vượt qua nỗi buồn sau khi chia tay người yêu khác nhau, dựa trên kinh nghiệm cá nhân và tính cách. Tuy nhiên, có một số giai đoạn cảm xúc phổ biến mà con gái và con trai có thể trải qua sau khi chia tay, như mô tả ở trên.

Giai đoạn 1: Sốc và phủ nhận

Giai đoạn này thường xảy ra ngay sau khi chia tay, khi người ta vẫn chưa thể chấp nhận sự thật rằng mối quan hệ đã kết thúc. Họ có thể cảm thấy bất ngờ, choáng váng, và từ chối tin rằng điều đó đã xảy ra.

Giai đoạn 2: Cảm xúc mạnh mẽ

Khi giai đoạn phủ nhận kết thúc, người ta bắt đầu trải qua những cảm xúc mạnh mẽ như buồn bã, giận dữ, hoặc cảm giác bị phản bội. Họ có thể khóc, tức giận, hoặc cảm thấy lạc lõng và cô đơn.

Giai đoạn 3: Tự phản chiếu và phân tích

Sau khi đã trải qua những cảm xúc mạnh mẽ, người ta bắt đầu dành thời gian để suy ngẫm về mối quan hệ và tìm hiểu nguyên nhân khiến nó kết thúc. Họ có thể tự phản chiếu về vai trò của mình trong mối quan hệ và học hỏi từ những sai lầm của mình.

Giai đoạn 4: Chấp nhận và thích nghi

Dần dần, người ta bắt đầu chấp nhận sự thật rằng mối quan hệ đã kết thúc và học cách thích nghi với cuộc sống mới. Họ có thể bắt đầu tập trung vào bản thân, xây dựng các mối quan hệ mới, và tìm kiếm những niềm vui mới trong cuộc sống.

Giai đoạn 5: Phục hồi và phát triển cá nhân

Sau khi đã vượt qua nỗi buồn chia tay, người ta bắt đầu tập trung vào việc phục hồi và phát triển bản thân. Họ có thể phát triển các sở thích mới, học hỏi những kỹ năng mới, hoặc xây dựng mạng lưới xã hội mới.

Bao lâu để vượt qua nỗi đau chia tay?

Thời gian để vượt qua nỗi đau chia tay phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:

• Thời gian mối quan hệ kéo dài: Những mối quan hệ kéo dài lâu hơn thường sẽ khó vượt qua hơn những mối quan hệ ngắn hạn.
• Mức độ nghiêm túc của mối quan hệ: Những mối quan hệ nghiêm túc hơn, chẳng hạn như hôn nhân hoặc sống chung, thường sẽ khó vượt qua hơn những mối quan hệ ít nghiêm túc hơn.
• Nguyên nhân chia tay: Nếu chia tay do những lý do không thể tránh khỏi, chẳng hạn như người yêu qua đời hoặc chuyển đi nơi khác, thì thường sẽ dễ vượt qua hơn những chia tay do những lý do có thể tránh khỏi, chẳng hạn như ngoại tình hoặc mâu thuẫn không thể giải quyết.
• Tính cách của mỗi người: Những người có tính cách lạc quan, hướng ngoại thường sẽ dễ vượt qua nỗi đau chia tay hơn những người có tính cách bi quan, hướng nội.

Theo một nghiên cứu của Đại học California, Berkeley, thời gian trung bình để vượt qua nỗi đau chia tay là khoảng 18 tháng. Tuy nhiên, có những người có thể vượt qua nỗi đau chia tay trong vòng vài tháng, và cũng có những người mất nhiều năm để vượt qua.

10+ Cách vượt qua giai đoạn chia tay

1. Chấp nhận thực tế

Điều đầu tiên chúng ta cần làm là chấp nhận thực tế rằng mối quan hệ đã kết thúc. Chúng ta cần thừa nhận rằng người yêu cũ đã không còn yêu chúng ta nữa. Chấp nhận thực tế là bước đầu tiên và quan trọng nhất để vượt qua giai đoạn chia tay.

2. Cho phép bản thân cảm nhận cảm xúc của mình.

Điều quan trọng là phải cho phép bản thân cảm nhận cảm xúc của mình sau khi chia tay. Đừng cố gắng kìm nén cảm xúc của mình, vì điều đó sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Hãy khóc, hãy tức giận, hãy buồn bã. Hãy cho phép bản thân trải qua quá trình đau buồn.

>> Xem thêm tại đây: Phật dạy cách quên một người: Học cách buông bỏ lời phật dạy

3. Trò chuyện với ai đó bạn tin tưởng.

Nói chuyện với một người bạn, thành viên gia đình, hoặc chuyên gia trị liệu có thể giúp bạn đối phó với cảm xúc của mình. Họ có thể lắng nghe bạn, cung cấp cho bạn sự hỗ trợ, và giúp bạn hiểu rõ hơn về những gì bạn đang trải qua.

4. Tìm cách giải tỏa năng lượng.

Tập thể dục, đi dạo, hoặc làm bất cứ điều gì giúp bạn giải tỏa năng lượng có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Tập thể dục có thể giúp giải phóng endorphin, một loại hormone giúp cải thiện tâm trạng. Đi dạo có thể giúp bạn thư giãn và suy nghĩ tích cực hơn.

5. Tập trung vào bản thân.

Đây là thời gian để dành cho bản thân và làm những điều bạn thích. Hãy dành thời gian cho sở thích của bạn, gặp gỡ bạn bè, hoặc đơn giản là tận hưởng thời gian ở một mình.

>> Xem thêm tại đây: 18+ cách giữ người yêu khi đã quan hệ đơn hiệu quả và an toàn

6. Hãy cho bản thân thời gian.

Quá trình vượt qua chia tay cần có thời gian. Đừng mong đợi bản thân sẽ cảm thấy tốt ngay lập tức. Hãy cho bản thân thời gian để chữa lành và tiếp tục cuộc sống của mình.

7. Tránh liên lạc với người cũ.

Tránh liên lạc với người cũ có thể giúp bạn bắt đầu quá trình chữa lành. Liên lạc với người cũ có thể khiến bạn cảm thấy đau buồn và khó khăn hơn trong việc vượt qua chia tay.

8. Xóa bỏ những thứ liên quan đến người cũ.

Xóa bỏ những thứ liên quan đến người cũ có thể giúp bạn loại bỏ những ký ức về họ. Điều này có thể bao gồm ảnh, quà tặng, hoặc bất cứ thứ gì khác khiến bạn nhớ đến họ.

9. Hãy cho bản thân cơ hội yêu lại.

Khi bạn đã sẵn sàng, hãy cho bản thân cơ hội yêu lại. Đừng sợ hãi khi bước vào một mối quan hệ mới. Có thể bạn sẽ cần một chút thời gian để tìm được người phù hợp, nhưng bạn sẽ tìm thấy họ.

>> Xem thêm tại đây: 15 cách chia tay trong êm đẹp thông minh nhất, giảm tổn thương

10. Lời phật dạy vượt qua nỗi đau chia tay

Trong Phật giáo, nỗi đau chia tay được xem là một trong những nỗi khổ lớn nhất của con người. Nó có thể gây ra những cảm xúc tiêu cực như buồn bã, đau khổ, thất vọng, thậm chí là tuyệt vọng.

Để vượt qua nỗi đau chia tay, Phật giáo đưa ra một số lời dạy như sau:

• Nhận thức rõ bản chất của khổ đau
• Buông bỏ
• Tìm kiếm sự hỗ trợ
• Sống cho hiện tại

11. Nhờ sự giúp đỡ của chuyên gia

Theo quan điểm của thầy bùa Pá Vi, bùa yêu lành tính là loại bùa yêu được làm bằng các nguyên liệu tự nhiên, không sử dụng các loại thuốc độc hay phép thuật tà đạo. Bùa yêu lành tính có tác dụng giúp người yêu cũ nhớ về bạn, yêu thương bạn và muốn quay lại với bạn. 

Bùa quên lại là loại bùa giúp để quên một người, một sự kiện, một nỗi đau nào đó trong quá khứ. Bùa quên có thể giúp bạn nhanh chóng vượt qua nỗi đau chia tay, quên đi người yêu cũ và bắt đầu một cuộc sống mới.

• Vì vậy, nếu bạn còn mong muốn quay lại với người yêu cũ, bạn có thể sử dụng bùa yêu lành tính của thầy bùa Pá Vi. Bùa yêu lành tính sẽ giúp bạn tăng cơ hội hàn gắn tình cảm với người yêu cũ. 
• Nếu bạn đã xác định rằng mình muốn quên đi người yêu cũ và bắt đầu một cuộc sống mới, bạn có thể sử dụng bùa quên. Bùa quên sẽ giúp bạn nhanh chóng vượt qua nỗi đau chia tay, quên đi người yêu cũ và tập trung vào cuộc sống hiện tại.

Dưới đây là một số câu chuyện thành công nhờ thầy bùa cao tay Pá Vi giúp đỡ sau chia tay:

• Câu chuyện 1

Chị Trần Thị T., 30 tuổi, Hà Nội chia sẻ: "Tôi và chồng yêu nhau 5 năm và có một cô con gái 3 tuổi. Tuy nhiên, do mâu thuẫn trong cuộc sống, chúng tôi đã chia tay. Tôi rất buồn và đau khổ, không biết phải làm sao để hàn gắn tình cảm với chồng. Tôi đã tìm đến thầy Pá Vi để nhờ giúp đỡ.

Thầy Pá Vi đã giúp tôi làm bùa yêu lành tính. Sau khi sử dụng bùa yêu, chồng tôi đã chủ động liên lạc với tôi và muốn quay lại. Chúng tôi đã hàn gắn tình cảm và hiện tại đang sống rất hạnh phúc bên nhau."

• Câu chuyện 2

Anh Nguyễn Văn A., 25 tuổi, TP.HCM chia sẻ: "Tôi và bạn gái yêu nhau 3 năm, nhưng vì một số hiểu lầm, chúng tôi đã chia tay. Tôi rất yêu bạn gái và muốn quay lại với cô ấy. Tôi đã tìm đến thầy Pá Vi để nhờ giúp đỡ.

Thầy Pá Vi đã giúp tôi làm bùa yêu lành tính. Sau khi sử dụng bùa yêu, bạn gái tôi đã chủ động liên lạc với tôi và muốn quay lại. Chúng tôi đã hàn gắn tình cảm và hiện tại đang yêu nhau hơn cả trước đây."

Trên đây chỉ là một số câu chuyện thành công nhờ thầy bùa cao tay Pá Vi giúp đỡ sau chia tay. Thầy Pá Vi đã giúp đỡ rất nhiều người hàn gắn tình cảm, vượt qua nỗi đau chia tay và bắt đầu một cuộc sống mới. 

>> Xem thêm tại đây: 15+ cách giải thoát khi bạn cảm thấy mệt mỏi trong hôn nhân

Kết luận

Chia tay là một giai đoạn khó khăn, nhưng nó cũng là một cơ hội để chúng ta trưởng thành hơn. Khi vượt qua được giai đoạn này, chúng ta sẽ học được cách mạnh mẽ hơn, cách yêu thương bản thân hơn và cách đón nhận những mối quan hệ mới tốt đẹp hơn.

Nếu bạn đang gặp khó khăn sau chia tay, bạn có thể tìm đến thầy Pá Vi để nhờ giúp đỡ:

• Điện thoại: 0918 334 190
• Zalo, Viber, Whatsapp, Telegram: 0918 334 190
• Mail: cuasotinhyeu255@gmail.com

>> Xem thêm video tại đây: